Beneficios de
Consumir atún
Es por ello que a continuación te mencionamos algunos de los principales beneficios que te aporta el consumirlo como un elemento principal el tu alimentación.
¡Arriba el ánimo!
Tanto los ácidos grasos Omega 3 como el selenio, la vitamina B6 y la vitamina B12, todos bien presentes en el atún, se relacionan de diferentes formas con un estado de ánimo positivo y fuerte. ¡Vamos, que el atún es uno de los ingredientes básicos de la dieta de la felicidad!
¡Arriba el ánimo!
Tanto los ácidos grasos Omega 3 como el selenio, la vitamina B6 y la vitamina B12, todos bien presentes en el atún, se relacionan de diferentes formas con un estado de ánimo positivo y fuerte. ¡Vamos, que el atún es uno de los ingredientes básicos de la dieta de la felicidad!
Cuida tu corazón
Ya lo sabes: el pescado tiene un alto contenido en ácidos grasos Omega 3. El atún es de los que más. Estas grasas disminuyen el colesterol y los triglicéridos.
Cuida tu corazón
Ya lo sabes: el pescado tiene un alto contenido en ácidos grasos Omega 3. El atún es de los que más. Estas grasas disminuyen el colesterol y los triglicéridos.
¡Recuerda!
Recuerda más y mejor. Porque otra cualidad del atún, y de nuevo gracias a los Omega 3, es la de retrasar y disminuír el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes con alzhéimer o demencia.
¡Recuerda!
Recuerda más y mejor. Porque otra cualidad del atún, y de nuevo gracias a los Omega 3, es la de retrasar y disminuír el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes con alzhéimer o demencia.
+ Proteína
El atún contiene gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, superior a la de casi todos los pescados y las carnes. Una sola lata de atún aporta casi la mitad de proteínas recomendadas al día.
Tiene 200 calorías por cada 100 gr. y, sí, es un alimento graso (12%), pero sus grasas son buenas. Es decir: es un alimento ideal para deportistas y amantes del gym que quieran ganar masa muscular ‘limpia’.
+ Proteína
El atún contiene gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, superior a la de casi todos los pescados y las carnes. Una sola lata de atún aporta casi la mitad de proteínas recomendadas al día.
Tiene 200 calorías por cada 100 gr. y, sí, es un alimento graso (12%), pero sus grasas son buenas. Es decir: es un alimento ideal para deportistas y amantes del gym que quieran ganar masa muscular ‘limpia’.
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